불면증치료 썸네일형 리스트형 불면증 치료하기 안녕하세요. 사람의 수면이 그날의 컨디션, 크게는 인생을 좌우한다고 합니다. 어떻게 하면 더 나은 질 좋은 수면을 할 수 있을지, 그리고 어떻게 하면 지긋지긋한 불면증에서 벗어날 수 있는지 알아보려 합니다. 일단 불면증에 대해 알아볼게요. 불면증이란.. 불면증은 다른말로 수면장애라고 하는데 쉽사리 잠에 들지 못하거나 자다깨다를 반복하고, 일찍 깨는 등의 깊은 잠을 자지 못하는 증상을 말합니다. 이런 증상이 이어짐으로 인해 낮시간동안 멍해지거나 피로함이 쌓이고 무기력함이 더해져 삶의 질을 떨어뜨리고 일상생활에 큰 지장을 주게 됩니다. 불면증의 원인.. 불면증은 평소 규칙적인 수면 습관을 가지지 못함이 큰 원인으로 잦은 잠자리 변경이나 잠들기 전 과한 운동 및 지나친 두뇌 운동이 필요한 행동은 삼가함이 필요.. 더보기 이전 1 다음